不眠・睡眠障害
不眠・睡眠障害の種類(4ページ目)
眠れなかったり、眠気が取れなかったり、毎日の健康な生活に支障をきたしてしまう睡眠障害。睡眠障害の種類、特徴的な症状を始め、予防法、対策法、治療法などについて詳しくまとめました。睡眠の質の改善にご活用ください。
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食事制限だけではダメ？ 睡眠と高血圧の関係
ガイド記事
坪田 聡睡眠不足が血圧を上げる食事や薬で良くならないときは、睡眠不足が原因かも日本をはじめ欧米でも、睡眠時間が短くなる一方で、高血圧の患者さんは増え続けています。最近では、睡眠障害と高血圧の間に深い関係があることが分かり、不眠が難治性高血圧の原因の一つと考えられています。25～74歳の血圧が正常な4,810...続きを読む
残業すると業務効率が落ちるワケ…睡眠時間を削るデメリット
ガイド記事坪田 聡残業が増えると業務効率が落ちる？働く人が削ってしまいがちな睡眠時間残業続きで、眠れていないのでは？仕事のために眠る時間を削っている人が多くいます。ある調査によると、首都圏に勤務するホワイトカラー全体の4％、都内の銀行員では15％もの人が睡眠時間5時間未満でした。また、ホワイトカラーの男性で、日中に強...続きを読む
