シーチキン入りオムライス

カテゴリー:ご飯・麺・粉物オムライス

 

シーチキン入りオムライス

シーチキンの油を利用し、DHAなどの栄養が豊富なオムライス

シーチキン入りオムライスの材料(1人分

オムライスの材料
ご飯 160g
ツナ 40g(約半缶) シーチキン使用
たまねぎ 40g(約1/4個)
ケチャップ 大さじ1
1個
牛乳 大さじ1

シーチキン入りオムライスの作り方・手順

オムライスの作り方

1:

たまねぎを横半分に切り、薄切りにする

2:

フライパンを熱し、シーチキンとその油を加え、たまねぎと一緒に炒める

3:

白いごはんを加え、ケチャップを入れて更に炒める

4:

ボールに卵と牛乳を加え、よく混ぜる

5:

フライパンをよく熱し、サラダ油を入れ、4の卵液を入れ薄焼き卵を作る 表面がフツフツしています、これがひっくり返すタイミングです

6:

1度フライパンを火からおろし、端をもってひっくり返す

7:

お弁当の蓋に6の卵を乗せ、3のケチャップごはんを乗せる

8:

ひっくり返してお弁当箱に入れる、蓋を外してスプーン等で卵を優しく包み込む
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※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。