シーチキン入りオムライスのお弁当レシピ
シーチキンの油を利用し、DHAなどの栄養が豊富なオムライスを作りました。
シーチキン入りオムライスの材料（1人分）
シーチキン入りオムライスの作り方・手順
オムライスの作り方
1：たまねぎを切る。
たまねぎを横半分に切り、薄切りにする
2：炒める。
フライパンを熱し、シーチキンとその油を加え、たまねぎと一緒に炒める
3：白いごはんとケチャップを入れて炒める。
白いごはんを加え、ケチャップを入れて更に炒める
4：卵と牛乳を加え、よく混ぜる。
ボールに卵と牛乳を加え、よく混ぜる
5：薄焼き卵を作る。
フライパンをよく熱し、サラダ油を入れ、4の卵液を入れ薄焼き卵を作る
表面がフツフツしています、これがひっくり返すタイミングです6：ひっくり返す。
1度フライパンを火からおろし、端をもってひっくり返す
7：卵の上にケチャップごはんを乗せる。
お弁当の蓋に6の卵を乗せ、3のケチャップごはんを乗せる
8：お弁当箱に入れる。
ひっくり返してお弁当箱に入れる、蓋を外してスプーン等で卵を優しく包み込む
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。
