成功のカギは「意識と身体の大改革」
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| 無理せず続けることが、ダイエットを成功させるポイント！ |
何より毎日コツコツ記録をとることで、自然と間食や太る食事が減っていったのには驚き！ 記録を見返した時に、「菓子パン、チョコ、ポテトチップス」といった羅列を見て後悔したくないと思うからなのでしょうか。「食べすぎ＝太るという意識」が、記録することで身に付いたようです。
同時に、体重や体脂肪を日々チェックすることで、服のサイズや体型の変化にも敏感になり、美しいボディラインを常に意識するようになりました。
つまり、この『レコーディングダイエット』のテーマであり、成功の大きな要因とは、「意識と身体の大改革」にあると言ってよいのかもしれません。
脱・リバウンド！ ダイエットは続けるからこそ意味がある
「ダイエットの失敗とは、やせないことではなく、続けられないことにある」と、著書の岡田さんも言っていますが、当たり前のことなのに、この本質に気付かず、ダイエットに失敗しリバウンドを繰り返す人が多いのが現実です。「ダイエットは続かなければ意味がない」「楽しみながら継続できる方法が大切」と再確認させられた『レコーディングダイエット』でした。
『レコーディングダイエット』をさらに楽しむコツとは!?
「ダイエットは苦しいと思うから逃げたくなる。逆に楽しければ続くはず」ということで、最後に『レコーディングダイエット』を楽しく行うための、ガイドならではのコツを2つ伝授いたします。■ 食べたものをイラストに！
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| ガイドが実際に持ち歩いたノート。この日はサンドウィッチとリンゴをイラスト風に描きました |
その他、体重や体脂肪、食生活などを無料で記録できる「簡単ダイエット管理」への登録も◎。ネット上で公開していると思えば、モチベーションアップ効果も期待できます。
■ 100g単位の体重変化を楽しむ！
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| 毎日変化する数値に一喜一憂!?しつつも右下がりのグラフは嬉しいもの |
