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| 暑い季節には、ピリッと辛いキムチが美味しい。帰ってきてから５分で作れる簡単＆栄養豊富なご飯です。 |
栄養＆スタミナ満点・キムチの健康効果
ご存知のようにキムチは栄養豊富な健康食材。人間の腸内にある有害菌を抑える乳酸菌の含有量は、あのヨーグルトにも負けないほどです。また、カプサイシン、アリシン、ビタミンＢ１・Ｃなど、身体の維持に必要な栄養素も多数も含まれています。さらに今回一緒に料理をする納豆も、よく知られる健康食材。キムチと同じ発酵食品で、一緒に食べると、血液をサラサラにする効果があると言われています。
材料と作り方
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冷凍うどん 1玉（カトキチ推奨）
キムチ 適量
納豆 １パック
しそ 1枚
しょう油、もしくは麺つゆ 適量
= 作り方 =
1. 冷凍うどんを茹で、流水でしっかりと冷やします
2. キムチと、タレ・からしを入れて混ぜた納豆、千切りにしたしそを盛り付けます。しょう油、もしくは麺つゆを回しかけたらできあがり。
とにかく簡単。さらに栄養も豊富。そして、美味しい。これほど一人暮らしにうってつけの料理はないのではないでしょうか。普段自炊を全くしない人でも、これなら間違いなく作れます。毎日コンビニ弁当よりは、週に一度でもこんな簡単料理を食べた方が健康的ですよ。
この料理を作ってくれたりりーさんのその他のオリジナルレシピは『簡単・手軽・食欲増進☆夏レシピ』にも紹介されています。ぜひ併せてご覧ください。
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