食事調査後の感想を教えてください！
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| 仕事が忙しい人にとって、自炊は難しいことだと思いますが、その分外食でも野菜を多く食べるなど、バランスの良い栄養を摂れるように心がけるといいかもしれませんね。 |
毎日同じようなものを食べているなと思いました。ちょっと栄養バランスが偏っているかもしれませんね。
―改善すべき点はありますか？
野菜の量を増やす。できるならば自炊もしてバランスも考えなければならないと思いました。
―日頃健康について気をつけていることはありますか？
睡眠と食事はしっかりと取ること。実際はあまりできていませんが…。
●ガイド・河野の感想
一度も自炊がないのに、まずビックリ。さらに、食事の量が少ないのにビックリ（私はこの倍以上食べているかもしれません…）。仕事が忙しくて自分で作るのが難しいのだとは思いますが、おにぎり2個で夕飯までお腹がもつなんて信じられません！
こういう食生活の男性はわりと多いのでしょうか。明らかに炭水化物ばかりなので、将来太りやすくなるのではないかと、勝手に心配してしまいましたが、ご自身でも野菜の少なさは気にしているようですね。
一人暮らし男性がどのような食事をしているのか聞くこともあまりなかったので、今回rickenさんにご協力をいただいた内容はすごく興味深いものでした。正直に言わせてもらうと、私はあんな食事じゃ三日で倒れてしまうかもしれません（笑）。
次回記事ではガイド・河野の食事調査を写真と合わせて公開します（「ちゃんと食べていたよ！」という証拠付き！）。どうぞお楽しみに。
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