糖質と糖類のカロリー
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| 糖質、糖類はそれぞれにカロリーがあります！一部の甘味料はノンカロリーです |
【1gあたり約4kcal】
砂糖、乳糖、麦芽糖、ぶとう糖、果糖、オリゴ糖、デキストリン、でんぷん（糖類と、一部の糖質）
【1gあたり約3kcal】
キシリトール（糖質）
【1gあたり約2kcal】
マルチトール（糖質）
【ノンカロリー】
アセスルファム K、スクラロース等（高甘味度甘味料）
健康な体であり、ダイエットを心がけている人には、糖質や糖類オフの商品を上手に取り入れてみてはいかがでしょう？ とはいえ、せっかくカロリーダウンの商品を買うのですから、いつもよりも飲みすぎるのはご注意を。ダイエット上も健康上も、お酒の量は適量にを心がけて、ダイエット中もメリハリある毎日を過ごしましょう！
※この記事内の情報は健康な方へのアドバイスであって、何らかの疾病を持つ方、甘味料とご自分との体調が合わない方等、健康上心配な場合は、かかりつけの医師などに相談するようにしてください。
