ドライカシスでクマなくキレイに(2ページ目)

カシス・グレープフルーツトースト（193kcal）

低GI化の食材のグレープフルーツとカシスをあわせて、カラダがイキイキ喜ぶトーストです。

材料（一人分）

食パン（6枚切り）	1/2枚
グレープフルーツ	1/2個分
ドライカシス	適宜
はちみつ	適宜

作り方
(1).グレープフルーツは皮をむいて食べやすく切る。

(2).食パンに霧吹きをして、あたためておいたトースターで焼く。
*食パンは霧吹きをすると、ふっくら焼きあがります。

*トーストするときはオーブントースターをあらかじめ温めておくと、外側はパリッと中はふんわり！食パンが一番おいしくなるコツです。


(3).ボウルににんじん、オレンジを入れ、塩、こしょう、レモン果汁とオイルをかけてよく混ぜる。

(4).(2)の食パンに(1)とドライカシスをのせ、はちみつをかける。