おからは女性にオススメ!

 
 
おからは大豆のカスではなく、大豆の食物繊維がギュッと圧縮され、大豆の栄養もしっかり残っている優れた食品。
大豆のもつたんぱく質、イソフラボン、サポニン、レシチン、オリゴ糖などがたっぷり含まれ、女性のカラダの調子を整えます。健康的にキレイになるダイエットには、欠かせない食品なのです。

おからをDietにオススメする一番の理由は、食物繊維にあります。おからの豊富な食物繊維は、たっぷりの水分を含んで膨らみ、満腹感を与えてくれます。それにボリュームがある割に低カロリーなのがうれしいですね。

また、豊富に含まれるレシチンは脂肪の代謝を促進させるので、肥満の予防・改善に効果的に働きます。
ダイエッターにはうれしいことずくめですね!

そして、おからは栄養価が高いだけでなく、よく噛んで食べると大豆の自然な甘み味わえるのもいいですね。ホッとする素材感と味わいは、アイディア次第で色々な料理に応用できるので、ダイエットクッキングが楽しくなります。