おからは女性にオススメ！
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大豆のもつたんぱく質、イソフラボン、サポニン、レシチン、オリゴ糖などがたっぷり含まれ、女性のカラダの調子を整えます。健康的にキレイになるダイエットには、欠かせない食品なのです。
おからをDietにオススメする一番の理由は、食物繊維にあります。おからの豊富な食物繊維は、たっぷりの水分を含んで膨らみ、満腹感を与えてくれます。それにボリュームがある割に低カロリーなのがうれしいですね。
また、豊富に含まれるレシチンは脂肪の代謝を促進させるので、肥満の予防・改善に効果的に働きます。
ダイエッターにはうれしいことずくめですね！
そして、おからは栄養価が高いだけでなく、よく噛んで食べると大豆の自然な甘み味わえるのもいいですね。ホッとする素材感と味わいは、アイディア次第で色々な料理に応用できるので、ダイエットクッキングが楽しくなります。
