ダメ姿勢レスキュー隊が行く！ 男性編(2ページ目)

腹筋で上体を引き上げて

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（靖子隊長）立っている時でも「腹筋」を使って上体を引き上げて！ それだけで、腕の位置が自然と身体の横に沿うようになるのよ。