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「坐禅」というと、「厳しい仏教の修行」というイメージで私達の日常生活から遠い存在だと思われる方も多いのでは？
今は、一般の方も気軽に参加できる坐禅会が各地であり、若い女性の参加者も多いようです。
一体、坐禅にどんな魅力があるのでしょうか？？
幽霊画で有名な全生庵の御住職からお話しを伺い坐禅を体験してきました！
心をリセット
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自分と向き合う時間は心を健康に導いてくれます。
皆さん毎日お風呂に入り身体を洗いますよね。お洋服はクリーニングしますよね。お部屋のお掃除もしますよね。では、心のお掃除はしてますか？
ビンに泥水を入れて振ります。動いている時は、水はにごっています。しかし、ビンをしばらく置いておくと、泥と透明な水と分かれます。心もコレと同じで、日々忙しく動き回っていると、色々な事がごちゃ混ぜになっている状態です。坐禅を行い、静かな環境で心を落ち着け自分と向き合う時間を持つと、心がリセットされて自分を整える事が出来るそうです。
この時に、問答（考え事）はしない事がポイントです。それを行うと、心が疲れてしまうとの事。あくまでも「無」の状態を保つよう心掛けます。そうする事により、心を洗濯してリセットしてくれます。
一日5分でも10分でもいいので、リセットすると、心の健康につながります。
坐禅の効用
坐禅を組むと、背筋が伸び姿勢が良くなる。
集中力がアップする。
呼吸法によりキレイな酸素を身体にめぐらせる為、代謝が良くなり美肌効果も期待できる。
