夏までには絶対やせたい!そんな固い決意をしているあなたに、ダイエットをしながらフランス語も学べる、一石二鳥のフランス語ダイエット支援サイト「123 maigrir」をご紹介しましよう。Maigrir(メグリール)はフランス語で「やせる」という意味の動詞。ダイエットに必要な栄養知識やレシピ、さらには人気ダイエット法のメリット・デメリットまできっちりと押さえながら自分にあったダイエット方がきっと見つかるサイトです。それでは、早速、一皮むけた「私」を目指してフランス発ダイエットの世界をのぞいてみるとしましょう。

自分を知って知的にダイエット

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画像・引用協力:123maigrir.com
123 maigrirには、ダイエットに役立つ情報がさまざまなcatégorie(カテゴリー)にわけられて掲載されていますが、まず最初に訪れたいのが、Calculateurs(カルキュラトゥール/計算機)の項目。ここでは、ダイエットを開始するにあたって、自分自身の poids idéal(プワ イデアル/理想体重)、i.m.c.Indice de Masse Corporelleボディマス指数)、métabolisme de base(メタボリスム ドゥ バズ/基礎代謝)が計算できるようになっています。

ダイエットも知的に、計画性をもってというのがフランス流。まずは、自分の状態をよく知るというあたり前のことが、多くのフランス発ダイエットサイトでは、大切にされています。計算の方法はとっても簡単ですので、以下簡単に手順をご説明しましょう。

1. Choisissez vos unités de mesure(測定する単位の選択):Mètres et Kilos (メートルとキロ)にチェックをいれます。

2. Complétez :(コンプレテ/入力)
Hauteur (オトゥール/身長)、Poids (プワ/体重)を入力します。身長に関しては、メートルとセンチメートルわけて入力してください。さらに、Age (アージュ/年齢)やSexe (セクス/性別)の入力が必要なものにかんしては、数値を入力、または、Homme(オム/男性)、Femme(ファム/女性)のどちらかを選択してください。

3.Calculez(カルキュレ/計算)をクリックすれば、計算された数値 かAnalyse(アナリズ/分析結果)が 表示されます。

表示される理想体重では重すぎる!というあなたに

mallet
Francoise Mallet-Jorisの小説『ダイエット』
さて、試しにガイドの身長156cmを入力してみると、表示される理想体重は、53.6Kg。この数値は、おそらく日本人女性が思い描く一般的な理想体重よりは、重いと思われるでしょう。そんなあなたには、健康を損なわないレベルを確認しながら、ご自分の理想体重を調べるのに、「i.m.c.」が活用できます。

ページ左部分の「i.m.c.」をクリックすると、身長と体重が入力できるのですが、そこにご自分の身長と試しに目標体重を入力してみます。Calculezをクリックすると、分析結果がでてくるのですが、そのメッセージ内容が以下のような文章である場合には要注意です。

Vous êtes en dessous de votre poids santé.」(健康体重以下です。)

以下のようなメッセージが表示されるまで、少なくとも体重欄に入力する数値を増やしてください。

Votre poids et votre taille sont bien proportionnés, il n'y a pas de nécessité à changer vos habitudes alimentaires.」(あなたの身長と体重はきちんとバランスがとれています。食生活を変える必要はありません。)

目標体重が決まったら、次ページで、消費カロリークイズに挑戦してみましょう。