冬太りの原因は冬季うつ病かも!?(2ページ目)

そもそも「冬季うつ病」って何？　原因は？

日照時間に関係のある「冬季うつ病」。積極的に日に当たるのも改善のカギ！

「冬季うつ病」とは、季節によって抑うつ状態が出る「季節性感情障害」の一つです。秋または冬に抑うつ状態が始まり、春になると治ってしまうか、人によっては軽い躁状態になるのが特徴。比較的若い女性に起こりやすく、毎年くり返し起こる傾向がありそうです。

主な原因は日照時間。眠気を引き起こすホルモン＝メラトニンは、暗くなると分泌が活発になりますが、日照時間が短いと、メラトニン分泌のタイミングがずれるor過剰になり、常に眠けを起こすのです。このため「冬季うつ病」は、極端に日照時間の短い北欧や、雪の多い地方などで多くみられ、日当たりの悪い部屋に住んでいる人も陥りやすいといわれています。

冬太りを逃れたいなら、すぐにでも改善したい「冬季うつ病」

軽い「冬季うつ病」でも、効率的にダイエットができなくなる！？

通常のうつ病と違い、「冬季うつ病」は季節限定で起こるもの。また、うつ病の症状でみられる不眠や食欲低下による体重減少とは逆に、いくら寝ても眠い、食欲が増して体重が増えるという、ダイエッターには辛い症状も特徴の一つ。

そんな「冬季うつ病」には、専用の高照度光照射装置を用いた光療法が効果的といわれていますので、症状が深刻だと思われた方は医師への相談をオススメします。

「そこまで深刻ではない……」「体重増加だけでも何とか抑えたい！」という方のために、日頃から気をつけるべき3つのことを次のページで提案します。とても簡単なことなので、前のページで少しだけチェックの付いた方は、さっそく実践してみましょう。

次のページでは、「冬季うつ病」を予防＆改善できるライフスタイル術をご紹介します。