「既読スルー＝自分を無視」？ 不安やストレスを感じてしまう心理
「既読スルー」されて不安な気持ちに……SNSストレス対処法
既読スルーされて不安になるのは、とても自然な気持ちです。挨拶しても返ってこない、「ありがとう」と言ったのに返事をしてくれない、「お疲れさま」と言ったのに目も合わせてくれない……。そのような時に感じる気持ちと同じ性質のものです。既読スルーされるたびに嫌な気持ちを感じつづけるのはつらいもの。既読スルーされたときに、どのように対処していくのがよいかを考えてみましょう。
既読スルーされたらもう一度送るべきか、いつまで待つべきか
既読スルーされた後にメッセージを再送するべきか悩んでいるなら、再送する前に対面や電話で、自分の気持ちをきちんと伝えたほうがよいでしょう。相手はSNSでのメッセージのやりとりに慣れていないのかもしれませんし、既読の表示こそ自分が確認したというサインであり、わざわざ返信のメッセージを送る必要はないと考えているのかもしれません。相手がSNSでのやりとりを最小限にしたいと思っているなら、その気持ちを尊重して無理強いをするのはやめましょう。
上記と同様、SNS上で生じた感情の行き違いは、SNS上のやり取りで解決しようとしてもなかなかうまくいかないものです。SNS以外の場で話すこと、つまり対面や電話で話し合うのが有効です。自分の思いを誤解のないように伝え、今後のやりとりのルールを決めましょう。
SNSストレスに悩み続けないためのルール再設定
上記のことをせずに、既読スルーについて悩み続けていても、状況は好転しません。お互いに余計なストレスを感じたり、相手を誤解したくないのなら、とにかく話し合い、2人ともストレスを感じずに済むルールを決めることです。話し合ってルールを決めても相手がそれを守れない場合、そもそもその方と気持ちのやりとりをする場所として、SNSを使う必要がないのかもしれません。そうであれば、SNSの活用目的を見直す必要があります。「SNSは互いの情報を伝えるルールであり、既読がついたら自分のメッセージは確認されたという証。したがって返信は不要」というように、SNSの活用目的を再設定するといいでしょう。
「他人の気持ちは他人のもの」を前提に考える
コミュニケーションの基本は、自分の思いを相手が受け取りやすいように伝えること、そして、相手の思いもまっすぐに受け止め、理解することです。それがうまくいかない場合には、話し合って行き違いを解消し、新たなコミュニケーションのルールを確認し合う必要があります。ただし、大前提は「他人の気持ちは他人のもの」であることです。
自分の思いを伝え、相手が「わかった、そうしよう」と言ってくれても、本心ではやりたくない、面倒だと感じている場合、自分の期待通りに相手が反応してくれるものではありません。「他人の気持ちは他人のもの」なのですから、自分の期待通りに動いてくれないことがあっても仕方がありません。
SNSは、そもそもライトでカジュアルなコミュニケーションツールです。あまり深刻に考えず、お互いがストレスにならない方法で活用した方がよいでしょう。
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