運動後の簡単ふくらはぎストレッチ…効果的な2種(画像)

西村 典子

ストレッチをする女性
運動前のウォームアップだけではなく、運動後のクールダウンも忘れずに行おう
働く女性
一日中活動していると夕方頃にはふくらはぎがパンパンに張ってしまう…。
膝を抱えて伸ばすふくらはぎストレッチ
膝を抱えてふくらはぎを伸ばすストレッチ
両足をつけて伸ばすふくらはぎストレッチ
両手を床につけて、両足のふくらはぎを伸ばすストレッチ
入浴中の足
入浴時は湯船につかってふくらはぎを重力から解放しよう
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ストレッチをする女性
働く女性
膝を抱えて伸ばすふくらはぎストレッチ
両足をつけて伸ばすふくらはぎストレッチ
入浴中の足
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