Ｑ3 慣れたら何日間も続けて大丈夫？
Ａ ルールを守らないと、リバウンドや体調不良をまねく可能性あり！
ダイエット効果があるといっても、何日間も続けるのはダメ。プチ断食中は摂取カロリー量が極端に少なく栄養の偏りもあるので、期間を3日以上に延ばして続けるとリバウンドの原因になってしまうので要注意です。また、1日目と3日目を省略するのも絶対にNG！ この2日を使ってカロリー変化にしっかりと体を慣れさせないと、こちらもリバウンドの原因となってしまいます。ゆるやかな流れが特徴のプチ断食ですが、どんなに慣れてもこの3日間の流れのルールは守りましょう。
また、摂取カロリーをかなり抑えているので、激しい運動は控えて。カフェイン、砂糖、タバコ、お酒なども避けてください。妊婦中や体調不良の時、薬の服用時、中学生以下の場合はプチ断食は控えましょう。
