5 睡眠をしっかり取る
睡眠不足だと勉強にも集中できません
・3～5歳: 10～13時間
・6～13歳: 9～11時間
・14～17歳: 8～10時間
6 音楽を聞く
音が何もない空間だと、逆にそのことが気になってしまい、集中力が落ちてしまう子どももいます。適度に音楽をかけることで、集中力を高める効果があります。一般的には、歌詞のある音楽より、クラシックやヒーリングミュージックなどの方がいいと言われていますが、人それぞれに、集中力が高まる音楽というものがあるので、いろいろ試してみるのがいいでしょう。
7 ガムを噛む
ガムを噛むことは、集中力を高める効果があると言われています。ガムに限らず何かを噛むという動作が脳に刺激を与え、脳を活性化させるといわれていますが、長く噛み続けていられるという点で、ガムがオススメなのです。8 インテリアを寒色系に
青緑や水色などの寒色系の色は、精神的にも肉体的にもリラックスし安定した状態を保つことができるので、集中力をアップさせるのにも効果的だと言われています。部屋のインテリアに寒色系のカーテンや、カーペット、ベッドカバーなどを取り入れるといいでしょう。いかがでしたか？子供の集中力を高めるポイントを、普段の生活の中に取り入れてみてくださいね。
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