「ダメ人生」を劇的に変える“語り”のアプローチ(2ページ目)

「失敗続きの負け人生」が「回復し続ける勝ち人生」に変わる！

たとえば、受験に失敗し、就職にも失敗し、恋愛にも結婚にも失敗したことを嘆いている人がいます。しかし、そもそもこれだけの失敗を経験しているのに、今こうして生きていられるのは、なぜなのでしょう？

それは、その人自身に強い生命力があり、失敗から立ちあがる回復力（これを「レジリエンス」と呼びます）を持っているからだと、私は思います。つまり失敗を重ねている人は、その分だけ「困難からの回復」という勝ち体験も重ねているのです。

「失敗続きの負け人生」のように、自分の頭の中で優勢になっているストーリーを「ドミナント・ストーリー」（支配的なストーリー）と呼びます。そして、このドミナント・ストーリーの裏には、見方を変えて描かれる「オルタナティブ・ストーリー」（もう一つのストーリー）が必ず存在するのです。「失敗続きの負け人生」のオルタナティブストーリーは、「回復し続ける勝ち人生」になるでしょう。

ナラティブ・アプローチでは、カウンセラーと共に自分のオルタナティブ・ストーリーを発見し、そのストーリーを“分厚く”する作業を行っていきます。つまり、自分に合わないストーリーには取り合わず、同じエピソードを別の視点で捉えながら自分に合ったストーリーを作り直し、そちらに注目していこうとするアプローチ方法です。

私もカウンセリングのなかで、この方法をさりげなく取り入れていますが、クライエントは自分が気づかなかったオルタナティブ・ストーリーを発見すると、目がキラリと輝き、顔色が明るく変わっていきます。カウンセリングの手法ではありますが、自分自身との対話でも、あるいは周りの人との会話の中でも、実践することができます。

人生をどう捉えるかは、その“人生のストーリーの描き方”次第です。ぜひ、あなたも自分の人生のオルタナティブ・ストーリーを発見してみませんか？