首を左右に動かし動きをチェック首を左右に動かし動きをチェック 肩をすくめ力を抜き、肩、肩甲骨のコリをチェック肩井(けんせい):肩の上、筋肉の一番もりあがったところ左手で右の肩井を押さえます腕を前方に上げゆっくりと上にあげていきますさらにあげていきぐるっと1回転します手を組みますアモン:後頭部の骨の真下、まん中天柱:アモンから2センチほど外側左右の天柱を押さえます風池:天柱から2センチほど外側風池を押さえます少し上を向くと効果的左を向くと右首筋に出てきます下方をつまみます筋肉のまん中あたりをつまむエラの後ろあたりをつまみます下から上にマッサージこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。