図1 骨盤の傾斜とお腹の関係外腹筋・内腹斜筋頭が下がらないよう注意！腰は床につけるようにするのがポイントテンポよく足を入れ替えましょう膝を胸に近付けるエクササイズです背中を丸めて、下腹を意識このときも腰は床につけましょうヘソにキュッと力を入れると、腹斜筋が意識しやすくなります腹斜筋と腸腰筋の走行この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
