食べすぎた分を差し引く！食事ダイエット5
調味料を「ココナッツオイル」に置き換え！
一時は店頭の商品が品薄に！ というぐらい、今年大注目だった食材がココナッツオイル。そんなココナッツオイルがダイエットに効果的なのは、中鎖脂肪酸が多く含まれている点にあり、これが代謝アップをサポートし、中性脂肪をつきにくくするのが理由です。
また、オリーブオイルや他のオイルと比べて酸化しにくいのも特徴で、熱を加えた様々な料理に活用しても、ココナッツオイルの有効成分をそのまま摂取することが可能です。バターの代用としてトーストに塗る、リンゴをフライパンで焼いてデザートに、コーヒーや紅茶に混ぜて飲むといった方法で取り入れると、甘い香りが口や鼻に広がり幸せな気分でダイエットが続けられるのも嬉しい点です
このページは2014年12月24日時点の情報です
