食べたらすぐリセット！年末太り解消ダイエット(7ページ目)

忘年会や新年会で食べないわけにもいかないし、運動する余裕もない。でも太りたくない！という時におすすめなのがスーパーフードを活用した置き換えダイエット。栄養豊富な甘酒は、“飲む点滴”とも呼ばれ、継続的に摂取すると健康や美容、さらにはダイエットにも嬉しい効果が期待できます。例えば、甘酒には食物繊維やオリゴ糖が多く含まれているため、便秘解消に効果的。

また、発酵食品である甘酒には整腸作用があり、内臓の活性化＆代謝アップに役立ちます。さらに、砂糖不使用なのに麹の甘さで十分満足できるため、ケーキやチョコレートといった甘いものを食べたい欲求が緩和し、それが自然にダイエット成功へとつながります。おやつや夜食に取り入れるほか、砂糖の代わりに料理の調味料として、また、プチ断食にも活用できます。