食べたらすぐリセット！年末太り解消ダイエット(3ページ目)

「半身浴が苦手」「入浴中って退屈……」という人には、短時間で入浴をすますことができ、しかも、ダイエットにも役立つので「高温反復浴」がオススメ！

「高温反復浴」の最大の特徴は、42度程度の熱めのお湯に3分浸かる⇔5分休憩を繰り返すことで、水圧と温度の2つの負荷が体にかかり、血流と新陳代謝が活発になること。1回の入浴で約300kcal消費するといわれているので、効率よくダイエットができるのがメリットです。ただし、カロリー消費が高いぶん疲労度も高いので、体調が優れないときや疲れているときは避けるようにしましょう。