食べた分のカロリーを消費! お風呂ダイエット5

「リラックス浴」で発汗&ストレス解消!

何かと忙しい年末年始。時間に追われてついシャワーで済ませがちですが、お風呂こそ痩せる絶好のチャンス! 一日の疲れを癒してくれる大切な時間です。入浴剤として炭酸系や塩を入れると、血流がより促進され発汗とデトックス効果がアップ、心身ともスッキリするでしょう。その他、好きな香りのアロマエッセンスをお湯に垂らすのも、リラックス効果大です。

このように、入浴をゆったり&リラックス目的で活用したい場合は、38度程度のぬるめのお湯に20~30分半身浴するのが◎。読書をしたり、音楽を聴いたりと、自分なりの方法を入浴中にトライするのも楽しむコツです。誰にも干渉されずに一人の時間をお風呂で過ごすことは、よい気分転換にもなります。

このページは2014年12月24日時点の情報です