食べたらすぐリセット！年末太り解消ダイエット(4ページ目)

体が冷えてしまうとダイエットには逆効果。なぜなら、体温が1度下がると基礎代謝が約12%低下し、1日に約144kcalのエネルギーを消費できない体になってしまうから。さらに、低体温は血液やリンパの流れが悪くなるため、むくみやセルライトといったトラブルも招きます。

そこで実践してほしいのが、効率よく体温と代謝をアップさせる「ヒートショックプロテイン浴」。週に2回、42度のお湯に10分首元までつかる習慣で、私たちの体内にあるヒートショックプロテイン（体に起こるダメージを修復し守ってくれるたんぱく質）が増えると同時に免疫力も高まることで、痩せやすい体質＆プチ不調解消といった効果が期待できます。