頑固な便秘をスッキリ解消! 骨盤エクササイズ(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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ダイエットがスムーズにいかない
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スッキリしないカンジでユーウツ
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ついつい頼ってしまう
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食後がツライ
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床と腰の間が空く方は両手を腰下に入れて床から腰が浮かないようにしましょう
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かかとから蹴り出すように伸ばしましょう
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腰が床から離れないように
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顔は正面を向けて
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カラダの中からスッキリ!
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時計回りにさすりましょう
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心地よくリスミカルに行うのがコツ
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頭の位置は動かないよう固定して
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気持ちいいと感じる程度に行いましょう
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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