ダイエット中でも罪悪感レスな間食！おススメ4選(2ページ目)

自然のまにまに干しいちじく

原料・安心安全・オリジナル・生産者などにこだわり本物の味を届ける（株）果実企画の「自然のまにまに干しいちじく」。広島県尾道市で採れた蓬莱柿（ほうらいし）。独特の甘みと香り、ツブツブ感が楽しめ、一粒でも食べ応えがあります。

いちじくは、「不老長寿の果物」して漢方や民間療法でも使われてきた果物。水溶性食物繊維のペクチン、カリウムや銅といったミネラルが含まれています。また、タンパク質分解酵素のフィチンは胃腸が弱っているときによいといわれ、タンパク質の合成や代謝に関わるビタミンB6は筋トレ中の人にはもってこいです。

自然のまにまに干しいちじく
内容量80g
価格740円（税込）

九州ピュアドライ宮崎ミックス

全国でもトップクラスの日照時間を誇る南国宮崎で栽培された季節の果物が4種類入った「九州ピュアドライ宮崎ミックス」。写真はマンゴー・日向夏・いちご・デコポンまたはきよみ（柑橘）ですが、梨・キウイ・ミカンの場合もあるそう。砂糖は一切使用しておらず、材料は素材のみ。重量は原材料の1/10～1/15（20g＝200～300g）。

マンゴーは完熟して自然落下した果実を使用。特にマンゴーはフレッシュな味に近く、ドライフルーツの概念が変わります。栄養価が高く、ビタミンC、抗酸化作用で老化を予防するカロテン、血行を促すビタミンEが豊富。いちごにビタミンCが多いことは有名ですが、その他造血や肌筋肉の新陳代謝に必須な葉酸、アンチエイジングに欠かせないポリフェノールが含まれます。ヨーグルトやグラノーラへのトッピングにもおススメです。

九州ピュアドライ宮崎ミックス
内容量17g
価格648円（税込）

いかがでしたか？水分が少なく栄養分が濃縮されたドライフード。もちろんたくさん食べて痩せるわけではありませんし、糖分の摂りすぎにも注意は必要です。あくまで栄養補給として、またよく噛んで小腹を満たす目的に活用してみて下さいね。