CMはダイエットの時間!ドラマの合間にボディメイク(画像)

Ricca

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パーツ別ダイエット ガイド

女性を中心に自重のトレーニングを指導するボディメイクトレーナー。 自身が半年で10kg以上痩せた経験や長年のスポーツトレーナーの経験を活かし、世のすべての女性へ美容や健康へ繋がるボディメイク法を指導。 現在は自宅や会社への出張にてボディメイクレッスンを行っているほか、芸能関係のトレーナーも務めている。

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CMカウンタートレーニング
CMが始まったと同時に身体をセット
CMカウンタートレーニング
正しいフォームのポイントを素早く3点チェック!
CMカウンタートレーニング
そのまま腰を上へグーっと持ち上げてキープ
CMカウンタートレーニング
30~60秒のCMの間中はこの姿勢のままキープ
CMカウンタートレーニング
CM毎に左右交互に行いましょう
CMカウンタートレーニング
くびれたウエストは美ボディの証
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CMカウンタートレーニング
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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