CMが始まったと同時に身体をセット正しいフォームのポイントを素早く3点チェック!そのまま腰を上へグーっと持ち上げてキープ30~60秒のCMの間中はこの姿勢のままキープCM毎に左右交互に行いましょうくびれたウエストは美ボディの証この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。