五月病になりやすい人、なりにくい人チェック(2ページ目)

五月病になりやすいチェックB

• 考え事が多い
• 食が細い、食欲がない
• 不眠がち
• 体力がない、虚弱体質である
• 動機や物忘れをしやすい

これらが当てはまるアナタは、不安ごとがあるとなかなか眠れなかったり、日ごろから心配事が多い（心配事を自分から作りやすい）小心者タイプともいえます。精神を安定させたり、造血作用のあるもの補いましょう。

代表的な漢方は帰脾湯（きひとう）。消化機能を回復させ、血を補い、心身を安定させてくれます。食材ではゆり根、なつめ、ハスの実、ゆり根、小麦（粉）、ハツ（豚の心臓）などがあります。血を補うアサリ、牡蠣、シジミなどの魚介類もオススメです。

五月病になりやすいチェックＣ

• のどに違和感がある（ゴロゴロする）
• めまいや吐き気、げっぷが多い
• 不安感が強い
• 水分代謝が悪い
• おなかが張りやすい

これらが当てはまるアナタは、ストレスなどで全身をくまなく循環する「気」の流れが阻害され、気分もダウンしてしまう、神経がデリケートなタイプでもあります。気の停滞は消化機能にも悪影響を及ぼすので、胃腸の働きを改善し、水分代謝をよくすることが必要です。

代表的な漢方は半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）。のどに違和感がある「梅核気」の改善に役立つ処方で、憂うつ感をやわらげ、慢性気管支炎や神経症にも用いることがあります。食材ではしそ、しょうが、陳皮（みかんの皮）、はと麦、昆布、わかめ、鯛、スズキなどもいいでしょう。

なお、五月病に「あさりとセロリのパスタ」の薬膳レシピもあります。とくにAのイライラ・ストレスタイプにオススメですが、精神安定やのぼせにも合うので参考にしてくださいね。