「やせる！」「太らない！」18のヒント(7ページ目)

運動は苦手だししたくない……という人、ちょっと待って！食事制限のダイエットだけで短期間に体重を落とすと、ダイエッターにとっては最も避けたい恐怖のリバウンドをしてしまう可能性アリ！

食事カロリーを制限する＋運動カロリーを増やす、のがいつの時代も変わらないダイエット成功の鉄則です。

おすすめしたいのは、1週間で全身をスッキリ引き締める簡単な筋トレ（ 具体的なやり方はこちらをCheck ）。これさえやればいい、と思えばがんばれるはず！しかも筋トレをすると新陳代謝が活発になり、美肌効果も期待できるというオマケつき。短時間でもより効果を得るために、ダンベルやペットボトルを使って行いましょう。