ボディケア特集/特集一覧

「やせる!」「太らない!」18のヒント(12ページ目)

イベント続きの冬は、摂取カロリーが大幅に増えるうえ、家で過ごすことが多いので運動不足にもなりやすい、いわば一年で最も太りやすい時期。オーバーした体重を今すぐ減らす秘策をご紹介します!

執筆者:All About 編集部

2.「熟睡」すれば、やせられる!?

一見、何の関係もなさそうな、睡眠とダイエット。しかし、「熟睡」することは、実はダイエットの成功を左右するカギなんです。

睡眠不足が続くと、自律神経が乱れます。すると、食欲を調整する「セトロニン」や、食欲を抑える働きを持つ「レプチン」といったホルモンの分泌が減少し、ダラダラ食べ続けたり、甘いものや脂っぽいものを欲するようになってしまうのです。

逆に言うと、自律神経を整え、熟睡さえできれば、"ムダ食い"しないで済むというわけ。そこでオススメなのが快眠を促す「骨盤ケア」( 具体的なやり方はこちらをCheck )。疲れたボディをいたわって、ムリなくやせ体質を手に入れましょう。

このページは2014年1月21日時点の情報です
  • 前のページへ
  • 1
  • 11
  • 12
  • 13
  • 19
  • 次のページへ

あわせて読みたい

あなたにオススメ

    表示について

    カテゴリー一覧

    All Aboutサービス・メディア

    All About公式SNS
    日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
    公式SNS一覧
    © All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます