食事ダイエット/ドリンク・スープダイエット

甘酒ダイエットでスッキリヘルシーボディ!(3ページ目)

ダイエット中に起こるスイーツが食べたい欲求や空腹のストレスを緩和してくれるとっておきのドリンク、それは「甘酒」です!そこで今回は「甘酒」のダイエット効果、美容効果を紐解きながら、より効果的な飲み方のコツや、甘酒を使った簡単レシピをご紹介していきたいと思います。

和田 清香

執筆者:和田 清香

ダイエット・ボディケアガイド

甘酒を使った簡単レシピ

ドレッシングに加えるのも◎

ドレッシングに加えるのも◎

甘酒を活用すれば普段の料理がヘルシーに生まれ変わるだけでなく、スイーツも罪悪感なく食べられるのが嬉しいですよ!

・ 甘酒×おろしタマネギ×醤油×お酢でドレッシング
→以上を混ぜるだけで完成。

・ 甘酒フローズンヨーグルト
→同量の甘酒とヨーグルトを泡だて器で混ぜ、タッパーに入れて3時間程度冷やす。食べる際にスプーンですくって器に盛れば完成。

・ 甘酒パンケーキ
→通常のパンケーキを作るときに使う水の変わりに甘酒(原液の場合は水で薄めて)を入れ、焼いて完成。

甘酒はスーパーでも手軽に手に入りますし、ナチュラル系のスーパーやサイトでは、玄米甘酒、黒豆甘酒、雑穀甘酒など色々な種類があるので試してみるのも良いでしょう。

ダイエットはもちろん、健康&美の秘訣である甘酒を間食に料理にと積極的に取り入れてみてはいかがですか。
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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