間食などの余計な栄養を取ることも我慢する
■ダイエットの方法必要のないカロリーを摂取しない
■オススメのポイントと効果効能
現在妊娠中なのでダイエットらしいことはやっていないのですが、妊婦にとって体重管理は大切です。幸い大幅な食欲の増加などはなく、体重も緩やかに増えている状態ですが、やはり産後太りは避けたいところ……。
わたしは運動があまり好きでないので、
体を動かして痩せるというのはあまり向いていないと思っています。
なので、妊娠前は日頃より、なるべくカロリーの多いものを摂取しないように気を配っていました。
また、間食などで余計な栄養を取ることもなるべく我慢するようにしています。
ここで重要になってくるのが、自制心です。
昼食を十分に取っていても、口が寂しいというか、何かつまみたいという衝動に駆られることはよくあります。そこを「お腹が空いていないんだから食べなくてもよし！」と強く念じ、必要のないカロリーを摂取しないようにしています。
運動するにしてもカロリー制限するにしても、基本となるのは強い精神を持つことだと思っています。いきなり自分に厳しくなるのは難しいと思うので、まずは少しずつ自制心を持つよう心がけましょう。
