適度な食事と運動がダイエットのコツ
■失敗したダイエットの方法りんごダイエット
■ダイエットからリバウンドまで
中学生の時にりんごダイエットをしたことがあります。
3日間お腹がすいたらりんごだけを食べる。りんご以外食べません。
これがりんごダイエットの方法です。
1日目はまだ良いのですが、2・3日目はとても厳しい。精神的に厳しくなります。
お風呂に入って上がったらのぼせて倒れましたし、
りんごダイエットが終わったら○○を食べるぞ！と、食べることばかり考えています。
実際、りんごダイエット期間が終わると、食べたかったものをいろいろ食べてしまうんですよね。
確かに胃は小さくなりましたが、結局食べ過ぎてしまいリバウンドで太りました。
胃が小さくなるという効果はありましたが、精神的に追い詰められていますので、りんごダイエットの効果は薄いと言えると思います。ダイエットのコツは、適度な食事と運動が伴っていないと効果が薄い。これが経験を通して学んだ教訓です。
