息を大きく吸いこんでみましょう。息を吸えばウエストは長くなり、吐くとウエストは短くなります息を吸ってウエストを長く準備息を吐くときも、ウエストの長さをキープ!ゆっくりお腹を絞るように・・・反対側も同様に・・・この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。