暑さ対策・紫外線対策は念入りに！
熱中症にならないためには、こまめな水分補給が必要です
夏のゴルフはとても暑いです。日差しが強く、ラウンドには日陰がないところもありますので、暑さに負けないように万全を尽くし、最後まで元気にプレイをしたいものです。
まず、暑さ対策として欠かせないのが、スポーツドリンク・ボディシートなどです。
熱中症にならないためには、こまめな水分補給が必要です。スポーツドリンクは前日から冷凍庫に入れ、凍らせておきます。プレイが始まってすぐはそんなに飲まないので、時間が経って段々疲れたころには溶け出して、いい感じに飲むことが出来ます。冷たいので、ほっぺや首にあてて一瞬クールにもなれます。
ボディシート等で、首や胸元を拭くだけでも違います。この時、気をつける事は、日焼け止めクリーム等を塗っていたら、再び塗ることをお忘れなく。
紫外線対策としては、帽子・パラソル・サングラスなどです。
顔の日焼けを最大限防ぐためにも帽子は必要です。暑いのでサンバイザータイプの物を選びがちですが、頭皮に時下に紫外線を浴びるのは避けたいので、是非とも真夏は最低でもキャップタイプ、ベストはサファリタイプまたはパナマ帽を選びたいものです。私は帽子屋さんで買った編み込みで風通しの良い帽子を使います。男性の場合、よく襟足が日に焼けますので、襟を立てるなどすると良いです。
日本の場合は4人でラウンドすることが多いので、各ホール3人のプレイを待ちながら進みます。その間、パラソルの日陰の中でしのぐので、UV効果のあるパラソルがおすすめです。
他にも、ゴルフグローブは両手用を用意するほうがいいです。最近は、ネイル事情を考慮した指先がカットしてあるグローブもあるのでオススメです。もちろんUVカットグローブです。日差しや、回数にもよりますが、片手だけはめますと片手だけ日焼けしますので注意が必要です。
他に夏の必需品といえば、日焼け止めクリーム・虫除けスプレーなどでしょう。
