おすすめの調理用油
様々な味付けを知ると、ダイエットも楽しくなります！
便秘改善効果も高く、良質の油としては最もポピュラーな油です。酸化しにくいので、生食用だけではなく加熱用にも向いています。
・グレープシードオイル
抗酸化作用のあるビタミンＥやポリフェノールが多く含まれているのが特徴の、美容効果の高い油です。
・亜麻仁オイル
他の油に比べて価格が高い油ですが、日本人が最も不足している不飽和脂肪酸を多く含み、高血圧の予防など健康効果の高い油です。
毎日毎食使うものだからこそ、調味料にも気を遣いたいものです。ダイエット中の食事というと、味気ない料理や満足度の低い料理を想い浮かべがちですが、様々な味つけに挑戦したりまた組み合わせることで、思いがけず自分に合ったおいしい料理に巡り合うことができます。
太らない食事を習慣化するためには、おいしい料理に巡り合うことも大切です。ぜひ、いろんな調味料を活用して新しい味つけにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
