上半身と下半身の角度を90度にする!背骨の下からねじる!お尻が浮くぐらい背骨をのばす背骨はまっすぐ伸ばし続けるお腹に意識を集中!太もも前に力は入れない!カラダのバランスをお腹で支えるわき腹を意識!脚の重みをお腹で支えるさらにお腹の意識がポイント!薄いお腹のまま呼吸しましょう下になっているくびれ部分に意識を集中!つむじ~足先まで一直線になるように肩や肘ではなく下のお腹で支えるお悩みパーツの上位は常に「お腹」!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。