こんなのあり!? 寝るだけダイエット
巻くだけ、計るだけ……など○○するだけダイエットが流行していますが、これ以上のお手軽ダイエットはありません。その名も｢寝るだけダイエット」！ 1日5分寝るだけという、時間もお金も労力も必要ない方法なのです。寝る＝睡眠ではなく寝ころぶといった方が正しいでしょう。その方法は、バスタオルや雑誌などを重ねて大きなノリ巻き状にしたものを、仰向きの腰の下あたりに挟んで寝るというもの。
このとき、両足がハの字（足の指先が内側）になるようにし、両手を頭の上に伸ばしてのびをすること。この状態をキープすることで骨盤がしまり、痩せやすい体質になるということです。
■良い点
メリットは、初めに書いたようにとにかく簡単で時間も費用もかからないこと。また、骨盤が矯正されることでウエストが細くなること(個人差アリ）。それから、体がものすごく伸びて気持ちが良いです。
■悪い点
ただし人によっては腰に負担がかかり辛い場合もあること、ダイエット効果がすぐに表れるわけではないことがデメリットといえそうです。
■このダイエットにトライする方に一言！
サブ的なダイエットにおすすめなので、寝る前や朝起きたベッドの上でストレッチ感覚で取り入れてみて下さい。
