甘酒で空腹対策ダイエット

甘酒で空腹対策ダイエット

先日、3ケ月で5kg痩せたというお友達に聞いた秘策です。まず、朝・昼は普段通り食べる。夜だけ炭水化物を抜く。そして甘いものを食べたくなったら、お菓子ではなく甘酒（無糖のもの）を少し飲む甘酒は、麹を発酵させた発酵食品。ビタミンBや必須アミノ酸、食物繊維、体に良いものがギュッと詰まった万能ドリンク。砂糖が入っていなくても甘いので、少量でも甘いもの食べたい欲が満たされるそうです。飲むだけでは飽きるので、凍らせてシャーベットにしたり、ヨーグルトのような感じでフルーツを混ぜて食べたりと色々アレンジも可能。体にもよさそうなので、ぜひ試してみようと思っています。