ヨーグルトダイエットの体験談
- どのくらいダイエット効果があったか？→1ヶ月で4kgくらいは落ちました。ウォーキングなど運動もしていました。
- このダイエットの良かった点→もともとヨーグルトが好きなので、フルーツをいれたりアレンジして楽しめました。ヨーグルトは手軽に買えるので経済的には良かったと思います。
- このダイエットの悪かった点→ヨーグルト＝飲み物みたいに感じてしまい、過剰に摂取してしまいました。すぐおなかが空きます。
- このダイエットにトライする方に一言！→ヨーグルトダイエットは手軽でよいのですが、ヨーグルトダイエットに限らず、単品のダイエットはどうしても栄養が偏りがちになるので、3食ヨーグルトなど過度な置き換えは控えてバランスよく食事をすることが鍵です。夜ご飯の炭水化物の代わりや高カロリーなおやつの代わりなどバランスを考えてやることをおススメします。
