照明リフォーム徹底分析2　適切な照度をとるには？(2ページ目)

1～3.　リビング・ダイニング・寝室に必要な明るさを把握 

1. リビングで読書や細かい視作業を伴う趣味を行う
2. 眠る前に寝室で本を読む
3. ダイニングテーブルで食事の他に勉強や手仕事をする

では、各部屋に必要な明るさのレベル（照度）を把握します。とりあえず部屋全体を明るくというのではなく、場所に応じた明るさを設置することで雰囲気の向上、省エネにもなります。 　
JISの照明基準総則(図2）では生活行為によって明るさの目安が決められています。例えば食卓では200～500lx、リビングルームでの読書は300～750lx、同様に手芸・裁縫で750～1500lx、子供の勉強・読書は500～1000lx、となっています。

よく食卓で子供が勉強する場合もありますが、この場合食卓の照度では暗いため、テーブル上には補助的なスタンドをその都度用意する必要があります。

「照明の基礎講座１　照度を意識しよう」
「スタンド器具の種類と選び方」
「ペンダントはデザインだけで決めないで！」

次の頁では、「4. 寝つきが悪い又は、夜中に目の覚めることが多い」についてご紹介します。