今回はこんな質問が届きました
Q.山本さん流の、寝る前の美容ケアを教えてください！
A.寝る前の足ケアでむくみを改善。翌朝の足が全然ちがいます！
なので、寝る前、少し熱めのお湯を入れたフットバスで足を温めて、足裏マッサージ機で足の裏をほぐします。その後、お気に入りの『足ゆび元気くん』を装着して、足の指と指を広げています。
靴をはいている足の指は、とても窮屈な状態で固まってしまっています。指と指をはなして、広げてあげることで、指の機能が正常になり、疲れがとれやすくなるんです。『足ゆび元気くん』自体は、プロのサッカー選手なども愛用する足指ストレッチ器具。外反母趾の予防改善、アキレス腱の強化など足全体の強化につながるそうです。
“ハード”、“ソフト”、ソフトでも痛い人用に“ワンステップタイプ”という3つのタイプがありますが、私は、『大は小を兼ねる』と最初からハードを購入。つけてすぐは、ネイルサロンでペディキュアの時につける足指を広げる器具より、だんぜんホールド力が強くイイ！ と思ったのですが、装着後1分もたたないうちに激痛に！ しっかりホールドしてくれるので、本来はソフトから始め、徐々に慣らし、途中でハードに変えていくのだそうです。私は、根性で（？）慣らして、今はハードで15分ぐらい装着できるようになりました。でも、無理はいけませんね（汗）。
この足ケアをしていると、翌朝の脚の疲れやむくみが全然違ってくるんですよ。翌朝、脚の軽さに驚きますよ！
山本浩未さんおすすめのアイテム
バレエ教室などでも愛用者多数の足指ストレッチ器具
ポリエチレンの発砲体を素材で3次元形状。サンダル感覚で室内を歩いたり、お風呂でも使用可能。サイズはS、M、L。山本さんはSサイズを使用。「足ゆび元気くんは、脱げやすいのでオプションの専用ベルトをぜひ」（山本さん）
足ゆび元気くん ソフトタイプ S（20.5～24cm）2625円（税込、足ゆび元気くん用ストレッチベルト 420円（税込）／ドクターエル
山本浩未さん プロフィール
さまざまなメディアで大人気のヘア＆メイクアップアーティスト。取り入れやすいメイクテクが、幅広い年代の女性に支持される秘密。
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