ココロとカラダをきれいにする、漢方の秘密(2ページ目)

不調の原因を３つのバランスでチェック！

ナツメは「気」を補い、胃腸を丈夫にする立派な生薬です

漢方ではカラダの不調があったときに、体内をめぐる「気・血・水」（き・けつ・すい）の３つのバランスをチェックします。これらは人のカラダをつくる基本であり、スムーズに流れていれば、カラダもココロも健康でいられると考えられています。具体的にそれぞれの特長をご紹介しましょう。


■「気」は基本。元気・活力のもと
「元気」という言葉があるように、「気」は体内をくまなく流れるエネルギーだと言われています。また、日頃私たちが無意識に行っている自律神経の働きや、ココロの安定、風邪を引く原因となる免疫力なども関連があるのです。

気の不足チェック	気の滞りチェック
疲れやすく、なんだかだるい	ストレスを抱え込んでしまう
風邪をよくひく	お腹が張りやすい
胃腸が弱かったり、食欲がない	とくに生理前にイライラしやすい

■「血」は血液。栄養素やホルモンを運ぶ
血液不足の場合は貧血になりやすくなったり、血行が悪いと冷えの原因となったりします。また漢方では「髪は血の余り」ともいい、栄養が隅々に渡っていない状態を指すこともあります。

血の不足チェック	血の滞りチェック
肌色がよくなかったり、髪にツヤがない	肌がくすんだり、クマができる
めまいや立ちくらみがする	肩こりや頭痛がよくある
眠りが浅い、夢をよく見る	生理時に固まりのような血が出る

■「水」は水。カラダ中をめぐる潤滑油
ここでいう「水」とは、汗や鼻みず、だ液、尿、リンパ液などの血液以外の体液を指します。不足するとカラダを潤せなくなりますが、水分の代謝が悪いと、水太りしやすくなるのも事実です。

水の不足チェック	水の滞りチェック
肌がカサカサ乾燥する	カラダがだるく、重苦しい
のぼせたり、手足がほてる	顔や手足がむくむ
のどが乾きやすい	梅雨時に体調が悪くなる

ぴったりの証で、気になる悩みを解消！

病は気からと言うけれど、漢方では紀元前から心とからだのバランスを重視してました

「気・血・水」の３つの考え方は、それぞれ独立して動いているわけではありません。気がスムーズに全身をめぐらなければ、血液の流れにも影響が出るし、それぞれが絶えずバランスをとりながら動いていたり、潤っていることが大事なのです。

漢方では体質や体調によって見立てられた「証」や、「気・血・水」の状態を見ながら、これによってベストな漢方薬だけでなく、食事や運動などの生活スタイルまでもトータルに考えていくのです。

生理痛が良くなったと思ったら、冷え症も改善したという場合や、気分にムラがあったりイライラしてたのが、漢方で緩和されたというケースは、その人の「証」があったので、結果的に体質改善につながったと、考えることができるのではないでしょうか？

そんな役立つ漢方情報を、これからどんどんお伝えしていきたいと思います。あなたもぜひ、カラダとココロをキレイにする漢方のエッセンスを、私と一緒に取り入れてみませんか？


関連リンク

もっと漢方の基本を知りたいなら⇒
ツムラ なるほどなっとく漢方薬
漢方を知ろう！

もっと体質（証）のチェック方法を知りたいなら⇒
漢方的体質　チェックリスト