メンタルの弱さで病気になる
（A)の人に共通しているのは、メンタル面でも安定していることが多く、これによってストレスに対してタフになれているということです。これは長生きする為には、重要なことなのです。仕事や家庭の人間関係を始め、日常生活にはストレスが満ち溢れています。ストレスに直面した時、私たちは体内の生理的反応を通じて、対処します。メンタル面が脆く、ひとつひとつのストレスを上手に処理できずにいると、ストレスホルモンと呼ばれる物質が慢性的に血液中に分泌され、高血圧、糖尿病、虚血性心疾患、悪性腫瘍などのリスクが高まります。
また、ストレスは心の病気にもつながります。心の病気になると、ひきこもりがちになって運動不足になったり、タバコの本数や酒量が増加してしまったりと、ライフスタイル自体も不健康になりやすく、さらに、自殺のリスクも高まってしまいます。
長生きするコツ
以下に、長生きするコツをまとめてみます。ストレスを克服するためにも、まずはメンタル面を鍛えるのが重要です。
平成17年の日本人の平均寿命は男性が78.53才、女性が85.49才となっています。女性は男性と比べて、うつ病などの心の病気のリスクが高いとはいえ、長生きと言う面では、ずっと上です。生物学的には、女性の方が男性より必要な存在なのでしょうか。とにかく、長生きのコツは逃さないようにしましょう。
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