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| 目にもアンチエイジング対策が必要です。 |
そこで今回は、アメリカにてアンチエイジング研究で有名なテリー・グロスマン先生の講演「目から考えるアンチエイジングのすすめ」のポイントをお伝えしたいと思います。（ロート製薬主催、2005年9月）
目のアンチエイジングのポイントは？
目の老化を防ぐために大切なポイント３つとはどんなことでしょうか？
１）毎日の食事
グロスマン先生は、"You are what you eat."「あなたの体は食から成る」と語ります。
普段の栄養の取り方が、老化に影響を与えることになるようです。バランスよく食べることが大切なのはよく知られていますが、同じ栄養素の中にも、目によい食品、とりすぎに注意すべき食品というものがあるそうです。例えば三大栄養素の場合でも、以下のように目への影響が分かれます。
＜炭水化物＞
よい ： 胚芽米
注意 ： ポテト・シュガー・白米・白パン
＜たんぱく質＞
よい ： 魚・豆腐・豆類
注意 ： 赤肉・脂ののった魚
＜脂質＞
よい ： オリーブ油・アボガド・ナッツ類
注意 ： 揚げ物・マヨネーズ
そして、食べ過ぎない、つまり日本でも古くから言われるように「腹八部」がよろしいとのこと。
２）サプリメント摂取
食事ではとりきれない、アンチエイジングをサポートする成分も、サプリメントで簡単にとれます。
サプリメントについて、グロスマン先生は専門的な研究を続けていて、独自の配合でオリジナルの製品も開発しているそうです。このコンセプトを生かして、日本ではロート製薬が開発をしています。
サプリメントの力に期待したいところです。
３）紫外線予防
「紫外線は、夏だけ気をつければよい」と思っていませんか？ 角膜炎や白内障なども要因にもなる紫外線は、季節やお天気に関係なく射しています。美容にも、目の健康のためにも、紫外線を防ぐ工夫をしましょう。
特に紫外線量が増える時期は、帽子やサングラスを利用し、レジャーでは長時間浴びすぎないようにご注意ください。
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