なりやすい生活習慣
▼ アンバランスな食生活油分などの摂取量が高く、各種ビタミンやカロチンを含む緑黄色野菜や果物の摂取量が少ない方。普段の食生活を改善するのが先決ですが、それができない場合はサプリメントで補うなどの工夫が必要かもしれません。
▼ 屋外で太陽光にさらされることが多い
日光曝露量が多いと、紫外線の影響を受け水晶体が変性しやすいといわれています。特に春夏の紫外線量の多い時期に外出するには、サングラス、帽子、日傘などの対策が大切です。
▼ 喫煙習慣がある
タバコを1日20本以上吸う人は、白内障を進行させるリスクファクターになると報告されています。生活習慣病と喫煙の関係もとりざたされていますが、タバコは本当に百害あって一利なしです。
▼ お酒をよく飲む
アルコールの摂取量が高いのは、肝臓への負担のみならず白内障を進行させるリスクファクターになると報告されています。
このように、食生活の乱れ、タバコやアルコールの過剰摂取も白内障を加速することがいわれています。他の生活習慣病も同様に、食事や運動、ストレスなどをうまくコントロールして健康的な生活習慣が疾患を予防することになるのです。
次回の「白内障をどう治す？」では、白内障の治療法と手術の注意点やリスクをお届けします。
監修：吉祥寺森岡眼科 森岡清史院長
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＜白内障シリーズ＞
【第1回】白内障とは？
【第2回】白内障になりやすい人とは？
【第3回】白内障をどう治す？
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