グッバイ二日酔い！ 苦しい体を救う方法(2ページ目)

おつまみはコレがオススメ！

すきっ腹にお酒は禁物。適度に食べながら飲もう！

お酒を飲むとき、食べたいものを何気なくオーダーすることもあるはず。せっかくなので、お酒を飲みつつ二日酔いを防いでくれるメニューを頼みましょう！


■枝豆　　
二日酔い予防の代表格！ アルコールの代謝を促進させるビタミンB1、肝臓の働きを助ける良質のたんぱく質が多く含まれている。まずは頼みたい１品。

■冷奴　　
豆腐の元になる大豆には、良質のたんぱく質が含まれており、アルコールの代謝をＵＰ。悪酔いにも効果があるという優れもの。

■大根おろし・大根サラダ
アルコールで胃の機能が低下し吐き気を催すが、大根のアミラーゼというデンプン分解酵素が消化を助ける効果あり。

■チーズ
チーズはたんぱく質やメチオニンを含む。メチオニンは肝臓の働きを助け、アルコールの分解を促すので二日酔いにも効果的。胃粘膜を保護する効果もあるので、お酒と一緒にとりたい食品。

■アサリの酒蒸し・アサリのバター炒め　
アサリはビタミンB12やタウリンを多く含んでいる。ビタミンB12は肝機能を強化し、タウリンも肝臓の働きを助けてくれる。

忘れてはいけないのが、お酒と一緒に水を飲むこと。お酒と同じ量の水を飲むことで、二日酔いを軽減させることができます。



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