緑でこころを癒そう！ 公園散歩の勧め(3ページ目)

公園散歩を楽しむための３つのポイント！

自然の中の散歩は溢れた情報社会から離れ、自分自身を見直すことができる

こころを癒すための散歩は、何分歩こうとか、早く歩こうとか張りきる必要はありません。肩の力を抜いてリラックスして散歩をしてみましょう。
これから季節は秋。風も気持ちがよいし、紅葉のあざやかな色はこころの癒しには最適の季節ですね。

それでは、公園散歩を楽しむための３つのポイントをご紹介しましょう。


１）悩みごとは持っていかない
悩みごとや心配ごとは、散歩へは持っていかないようにしましょう。何も考えずに散歩を楽しめば、散歩が終わる頃には気分がリフレッシュして、やるべきことの優先順位がはっきりとするでしょう。


２）自然の動きを感じる
風や木の音、太陽の光に耳を傾けてみましょう。四季の移り変わりにも注目してみましょう。感性も豊かになるでしょう。


３）好きなときに好きなだけ散歩をする
目的や最終地点を決めずに、好きな時間に好きなだけ散歩をしてみましょう。たまには腕時計を外して、時間を気にしたり計画を立てたりしないで１日過ごしてみるのもいいですね。その瞬間を楽しんでみましょう。


自然を感じながら散歩をすれば、こころの疲れも解消できるでしょう。皆さんにお気に入りの癒しの場所がみつかりますように！


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